Belleairdayspa

Se reposer dans un sauna après une dure journée

Les routines quotidiennes sont parfois très épuisantes pour nous. De ce fait, notre corps exige un certains repos. Toutefois nous oublions de se préoccuper de notre bien-être en travaillant pour gagner beaucoup d’argents, mais pourquoi en avoir beaucoup si en fin de compte on les dépenserait pour nous guérir des maladies causées par la fatigue ? Le sauna est fait pour éviter les ennuis de la fatigue, c’est donc une solution concrète pour s’évader de notre épuisement quand notre journée prend sa fin !

Les bienfaits du sauna

D’abord, le corps et l’esprit sont tous les deux bénéficiaires d’une séance de sauna : la détente totale. On soumet son corps dans une température extrême et à l’alternance chaudfroid. Cela stimule notre corps et aide au renforcement de nos défenses immunitaires. La pression sanguine, la circulation lymphatique sont tous réglées par l’air chaud suite à la transpiration intense de la peau qui permet évidemment l’ouverture des pores et le nettoyage de l’organisme. Et tout de suite après la séance, prendre une douche froide est nécessaire car cela revitalise le corps en resserrant les pores de la peau.

Une durée de moins d’une heure tout simplement peut suffire pour se détendre

En tout, le temps de passage dans un sauna ne doit pas excéder 1h à 1h30 par jour. Il est important de savoir que les séances sont découpées en trois chenaux dont : le premier qui dure 5 et 10 minutes muni d’une forte transpiration et suivi d’une douche bien froide et d’un repos d’environ 10 minutes. Ensuite, le second passage qui dure aussi 5 et 10 minutes, et encore suivi d’une douche fraiche et un plus long repos de 15 à 30 minutes. Et enfin, le troisième passage qui consiste à rester dans le sauna pendant 10 à 15 minutes et de prendre une bonne dernière douche froide en sortant. Il est nécessaire de prendre une quantité importante d’eau pour compenser la perte d’eau avec les sueurs.

Commentez !

Information

  1. 8 Mai 2020Les équipements de bien-être pour prendre soin de soi2747
  2. 7 Mai 2020Sculpter son corps avec l'aquaslim167
  3. 9 Avril 2020Vérifier le Ph de l'eau1523
  4. 8 Mars 2020Pourquoi acheter un spa de nage ?1241
  5. 11 Fév. 2020Où acheter des nouvelles pompes pour son jacuzzi ?1165
  6. 11 Juil. 2019Quel matériel avoir pour entretenir son jacuzzi ?663
  7. 20 Fév. 2019Tout le bien-être d'un spa de nage chez vous1140
  8. 28 Déc. 2018Les meilleurs fournisseurs de spa1939
  9. 12 Déc. 2018Faites marcher la concurrence entre les constructeurs de piscine692
  10. 26 Nov. 2018Que pensent les clients de tropic spa?1154
  11. 20 Nov. 2018Comment bien choisir son spa?877
  12. 19 Nov. 2018Ou trouver des spa de qualité?617