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Se reposer dans un sauna après une dure journée

Les routines quotidiennes sont parfois très épuisantes pour nous. De ce fait, notre corps exige un certains repos. Toutefois nous oublions de se préoccuper de notre bien-être en travaillant pour gagner beaucoup d’argents, mais pourquoi en avoir beaucoup si en fin de compte on les dépenserait pour nous guérir des maladies causées par la fatigue ? Le sauna est fait pour éviter les ennuis de la fatigue, c’est donc une solution concrète pour s’évader de notre épuisement quand notre journée prend sa fin !

Les bienfaits du sauna

D’abord, le corps et l’esprit sont tous les deux bénéficiaires d’une séance de sauna : la détente totale. On soumet son corps dans une température extrême et à l’alternance chaudfroid. Cela stimule notre corps et aide au renforcement de nos défenses immunitaires. La pression sanguine, la circulation lymphatique sont tous réglées par l’air chaud suite à la transpiration intense de la peau qui permet évidemment l’ouverture des pores et le nettoyage de l’organisme. Et tout de suite après la séance, prendre une douche froide est nécessaire car cela revitalise le corps en resserrant les pores de la peau.

Une durée de moins d’une heure tout simplement peut suffire pour se détendre

En tout, le temps de passage dans un sauna ne doit pas excéder 1h à 1h30 par jour. Il est important de savoir que les séances sont découpées en trois chenaux dont : le premier qui dure 5 et 10 minutes muni d’une forte transpiration et suivi d’une douche bien froide et d’un repos d’environ 10 minutes. Ensuite, le second passage qui dure aussi 5 et 10 minutes, et encore suivi d’une douche fraiche et un plus long repos de 15 à 30 minutes. Et enfin, le troisième passage qui consiste à rester dans le sauna pendant 10 à 15 minutes et de prendre une bonne dernière douche froide en sortant. Il est nécessaire de prendre une quantité importante d’eau pour compenser la perte d’eau avec les sueurs.

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